Amikor a has növekedni kezd, a kismama háta nagyobb terhelésnek lesz kitéve, és ez kellemetlen hátfájást okozhat.
A várandósság ideje alatt felmerülő problémák befolyásolják a kismamaság időszakának minőségi átélését és időtartamát, hatással vannak az alvásra és a jól-létre is. A „fáj a hátam” időszak általában az 5-7. hónapban kezdődik, és a kismamák 50%-át érinti, valamint a szülés után is előfordulhat még rövidebb-hosszabb ideig a nők 25%-ánál.
A hátfájás oka az, hogy a súlypont a hasra terhelődik, ami miatt a test előre mozdul, és ez kihatással van az egész testhelyzetre, a fejre, vállakra, gerincre és térdekre.
Ahogy a has nő, a terhelés is egyre nagyobb az ágyékon és gerincoszlopon is. Enyhülést hozhat, ha megfelelő kismamapárnákkal kitámasztjuk a hátat otthon alvás vagy fekve pihenés közben, és akár ülés közben is, miközben kissé hátrafelé dőlünk. A hastartópántok is segíthetnek enyhíteni a terhelést a kismamapárnák alkalmazása mellett, amikor úton van, gyalogol, tömegközlekedik vagy autót vezet a kismama.